Peneliti Pendakian Guillaume Levernier tentang melatih Mélissa Le Nevé ke pendakian bersejarahnya di Action Directe – The Beta Angel Project

Peneliti Pendakian Guillaume Levernier tentang melatih Mélissa Le Nevé ke pendakian bersejarahnya di Action Directe – The Beta Angel Project

Mari kita membuat Anda terjebak: Pada tahun 2020, Mélissa Le Nevé membuat pendakian bersejarah dari Action Directe Wolfgang Güllich, 5.14d (9a) pertama kali didaki pada tahun 1991, dan bisa dibilang yang pertama dari kelasnya di dunia. Pendakian ini tidak hanya terkenal sebagai yang pertama di kelas, tetapi juga terkait dengan papan kampus, alat pelatihan yang dibuat dan digunakan Güllich untuk pendakian pertamanya. Ini pada dasarnya adalah rute kekuatan asli. Kiriman Mélissa adalah pendakian ke-27, yang berarti pendakian rata-rata kurang dari satu pendakian per tahun. Video Reelrock 15 baru-baru ini yang memamerkan pendakian ke dunia menyinggung gagasan bahwa dia meninggalkan sirkuit kompetisi Piala Dunia pada tahun 2016 untuk fokus pada Action Directe.

Melissa Le Nevé dan Mina Markovic selama kualifikasi di IFSC Boulder Worldcup Vienna 2010. Manfred Werner – Tsui (2010). Creative Commons.

Saya menghubungi pelatihnya, Guillaume Levernier, untuk wawancara. Saya telah bertemu Guillaume di Chamonix, Prancis (2018) pada konferensi penelitian pendakian di mana dia berbicara tentang penelitiannya tentang tingkat pengembangan kekuatan (pikirkan kekuatan kontak). Anda dapat melihat diskusi dengan Komunitas Pelatihan Lattice di sini dan praktik tentang protokol tim penelitinya di sini. Saya mengulurkan tangan karena dua alasan: (1) Pelatih tidak mendapatkan banyak pujian karena membantu atlet mereka, tetapi Mélissa adalah pendukung yang blak-blakan atas dukungannya dan memuji keberhasilannya atas pelatihannya, dan (2) dia seorang peneliti!!!! !! YA AMPUN. Penelitian dan Latihan digabungkan menjadi satu kru Prancis yang luar biasa.

— Berikut wawancaranya —

Proyek Malaikat Beta: “Melissa menyarankan Anda membuat rencana untuknya mengejar Action Direct. Bisakah Anda memberi kami gambaran tingkat tinggi (gambaran besar!) tentang seperti apa rencana itu?”

Guillaume: “Ketika saya mulai bekerja dengan Melissa (tahun 2018), dia terluka di jari, siku dan bahu. Tujuan pertama saya adalah merehabilitasi cedera ini. Untuk melakukannya, saya menggunakan latihan khusus, dengan penyesuaian intensitas sesi latihan.

“Kami bekerja untuk meningkatkan kualitas intrinsik jarinya (kekuatan dan kecepatan pengembangan kekuatan), lengan, dan daya tahan secara keseluruhan. Selain itu, saya menggunakan banyak latihan «terinspirasi Pilates» untuk melatih transversal, oblik eksternal dan internal dan serratus anterior. Sebuah laporan sedang dipersiapkan, saya dapat memberi Anda lebih banyak informasi tentang rencana itu nanti, jika Anda mau. ”

Proyek Malaikat Beta: “Bagus sekali, Guillaume! Pertanyaan saya berikutnya: Di masa lalu, Anda telah menerbitkan karya khusus pendakian pada tes kekuatan ekstremitas atas (2014), pelatihan vs. karakteristik morfologis (2016), protokol eksperimental untuk meningkatkan RFD menggunakan hangboard (2017), perbedaan antara mengukur RFD pada titik berbeda pada kemiringan gaya waktu (2018), dan metode untuk menentukan kekuatan pada berbagai jenis pemanjat selama pull-up (2020). Apakah ada penelitian ini yang secara langsung menginformasikan rekomendasi Anda untuk Melissa?”

Guillaume: “Pertama-tama, saya seorang pelatih. Oleh karena itu, penelitian saya telah dilakukan dengan pemahaman dan optimalisasi kinerja sebagai tujuan utama. Judul PhD saya adalah: Penentu biomekanik kinerja dalam panjat: studi tentang kekuatan tungkai atas dan hubungan kekuatan-kecepatan-kekuatan pada atlet tingkat tinggi. Selama PhD saya, saya memiliki kesempatan besar untuk bekerja dengan banyak pendaki dari tim nasional Prancis (bouldering, lead dan speed climbing).

“Saya telah menyelidiki perbedaan morfologi antara pemanjat pemula dan pemanjat elit, dan pemanjat top dunia kecepatan, memimpin dan bouldering (Laffaye, Levernier, dan Collin 2016). Saya juga telah mempelajari dampak pelatihan terhadap kinerja pemanjat elit. Sangat sedikit karya yang ada tentang topik ini, dan [they are] terutama berfokus pada kekuatan maksimal yang dapat dihasilkan oleh pemanjat. Saya telah menunjukkan bahwa parameter lain sangat penting: tingkat di mana kekuatan dikembangkan (nama[ly] tingkat pengembangan kekuatan (RFD)). Pendapat saya adalah bahwa parameter ini adalah kunci kinerja yang sebenarnya. Memang, untuk gerakan dinamis, selang waktu yang tersedia untuk menghasilkan gaya bisa sangat singkat.”

Proyek Malaikat Beta. “Hanya tindak lanjut singkat: Apa implikasi praktis yang Anda ambil dari penelitian Anda untuk Melissa?”

Guillaume: “Untuk melewati Action Direct, kuncinya adalah menghasilkan kekuatan maksimal secepat mungkin. Jadi, saya menggunakan hasil dua artikel saya (Levernier dan Laffaye 2019a) (Levernier dan Laffaye 2019b) untuk mengoptimalkan program pelatihan Melissa. Selain itu, saya membaca banyak makalah tentang kendala biomekanik jari, fungsi prehension untuk menghindari kemungkinan cedera.

“Tapi jika rencananya bagus, hubungan dengan Melissa sangat penting. Dia memercayai saya selama persiapan ini dan saya sangat menghargai itu. Kami adalah tim yang bagus. Ini pekerjaan saya untuk membantunya selama fase sulit (frustrasi, kegagalan). Jika Anda ingin menjadi pelatih yang baik, jangan pernah lupakan bagian ini. Ketika Anda mencoba proyek besar selama bertahun-tahun, mental sangat penting.”

Proyek Malaikat Beta: “Saya tidak ingin melebih-lebihkan dampak penelitian khusus pendakian langsung ke pelatihan, jadi dapatkah Anda memberikan gambaran tentang di mana Anda menarik penelitian dari sumber non-pendakian? Lebih jauh, apakah ada tempat yang Anda inginkan untuk memiliki penelitian tambahan untuk menginformasikan pelatihan Melissa?”

Guillaume: “Saya bekerja selama berbulan-bulan dengan pendaki internasional, Sergio Pastor (tim nasional Spanyol) dan pendaki lainnya. Saya sekarang memiliki pengalaman yang kuat sebagai pelatih dan sebagai pelatih. Perhatian utama saya adalah untuk mengetahui bagaimana saya dapat meningkatkan pelatihan yang saya tawarkan. Untuk melakukannya, penelitian akademis saya sangat berguna, tetapi tentu saja tidak cukup. Saya masih perlu belajar, khususnya dengan berbagi pengalaman dengan fisioterapis, chiropractic, dll…

“Saya suka berbagi pengalaman dengan pelatih, dan saya pikir ini sangat penting untuk meningkatkan diri. Setiap pelatih atau pendaki, yang mungkin tertarik untuk berdiskusi dengan saya dapat mengirimi saya pesan (guillaume dot levernier1 di gmail dot com). Saya akan dengan senang hati membagikan pandangan pribadi saya tentang pelatihan.”

Terima kasih kepada Guillaume karena telah berbagi pemikirannya. Saya akan memposting pembaruan jika/ketika saya menerima lebih banyak informasi, seperti laporan yang disinggung. Berikut daftar singkat penelitian Guillaume:

Laffaye, G., G. Levernier, dan JM Collin. 2016. “Faktor Penentu Kemampuan Panjat: Pengaruh Kekuatan, Antropometri, dan Kelelahan Neuromuskular.” Jurnal Kedokteran dan Sains Skandinavia dalam Olahraga 26 (10): 1151–59.

Levernier, Guillaume dan Guillaume Laffaye. 2019a. “Latihan Genggaman Jari Empat Minggu Meningkatkan Tingkat Pengembangan Kekuatan dan Kekuatan Maksimal di Elite dan Pendaki Peringkat Dunia Teratas.” Jurnal Penelitian Kekuatan dan Pengkondisian 33(9):2471–80.

Levernier, Guillaume dan Guillaume Laffaye. 2019b. “Tingkat Pengembangan Kekuatan dan Kekuatan Maksimal: Keandalan dan Perbedaan antara Pendaki Non-Pendaki, Terampil, dan Internasional.” Biomekanika Olahraga 1–12.

Levernier, G., Samozino, P., dan Laffaye, G. 2020. “Profil Force–Velocity–Power di Pesaing Boulder Elite Tinggi Q1, Lead, Speed ​​Climber.” Jurnal Internasional Fisiologi dan Kinerja Olahraga 15(7)

Author: Justin Washington